Skip to main content
Dating&Mehr

Unglücklich verliebt: 5 Tipps um Loslassen zu lernen

Auf der Suche nach Mr. Right erlebt Frau so einiges. In Erinnerung bleiben dabei viele gute Dinge – und manchmal leider auch schlechte. Denn mindestens einmal im Leben ist jeder von uns unglücklich verliebt und erlebt einen seelischen Ausnahmezustand. Die Folgen reichen von einem angeknacksten Selbstvertrauen bis hin zu leichten Depressionen. Das zu Verarbeiten braucht nicht nur Zeit, sondern auch Kraft.

Deswegen haben wir 5 Tipps für Dich zusammengestellt, wie Du Dich vom Liebeskummer befreien kannst.

1. Akzeptanz – Er steht einfach nicht auf Dich

Der erste Schritt ist in jedem Lernprozess der schwierigste, gerade wenn man unglücklich verliebt ist. Wer möchte sich schon wirklich eingestehen, dass der andere die eigenen Gefühle nicht erwidert? Doch genau das ist der springende Punkt, um dem Herzschmerz zu entkommen.

Die Erkenntnis, dass sich an Deiner aktuellen Situation nichts ändern wird, kann zwar zunächst sehr schmerzen. Aber langfristig wirst Du froh sein, diesen ersten Schritt gemacht zu haben. Denn wahre Liebe kannst Du nicht erzwingen, egal wie geduldig Du bist oder wie gut Du aussiehst. Hier hilft nur eines: Das Jammertal verlassen und den Richtigen finden!

2. Kontaktverbot – Weniger ist mehr

Sobald es in Deinem Kopf “Klick” gemacht hat, werden die nächsten Schritte immer einfacher und einfacher. Du hast Dich der Situation gestellt und akzeptiert, dass Du unglücklich verliebt bist. Nun folgt der nächste Punkt: Schränke den Kontakt zum anderen merklich ein.

Das kann entweder sofort oder nach und nach geschehen. Wichtig ist dabei nur, dass Du konsequent bist. Den anderen regelmäßig zu sehen reißt lediglich alte Wunden immer wieder auf. Deine Gefühle für ihn kriegst Du hingegen viel besser in den Griff, wenn Du in Gedanken nicht mehr jedem Treffen entgegen fieberst. Hier hält man sich am besten an das Motto: Aus den Augen, aus dem Sinn.

3. Handy aufräumen – Bilder und Telefonnummern löschen

Sobald der Entschluss zu einem Kontaktverbot gefasst ist, geht es ans Eingemachte. Denn nicht nur körperliche Anwesenheit kann dafür sorgen, dass Du viel zu lange unglücklich verliebt bist. Meist sind es Kleinigkeiten, die Dich an den anderen erinnern, und dazu zählen nicht selten Bilder oder alte Chatnachrichten.

Das betrifft das Aufrufen seiner Facebookseite genauso wie die Fotos und Nachrichten auf Deinem Handy. In solchen Momenten ist die Unterstützung von guten Freunden besonders wichtig. Die können nicht nur Deine Hand halten, sondern das Löschen oder Blockieren auf Facebook im Notfall auch übernehmen, wenn es Dir selbst zu schwer fällt.

4. Ablenkung – Neue Dinge kennen lernen

Sobald der anderen nicht mehr der erste Gedanke nach dem Aufwachen ist, hast Du das Schwierigste hinter Dir. Jetzt gilt es, einem etwaigen Rückfall entgegen zu wirken. Wer will schon ewig unglücklich verliebt sein?

Die beste Methode, um erst gar nicht in den Liebeskummer zurückzufallen, ist ein Tapetenwechsel. Das muss nicht gleich heißen, dass Du umziehen sollst. Wie wäre es stattdessen, neue Dinge auszuprobieren und den Alltag dadurch anders zu gestalten? Sei es ein neues Fitnessstudio, ein anderer Weg zur Arbeit oder eine neue Bar am Wochenende: Unbekannte Gefühle und Erlebnisse helfen dabei, alte Muster schnell zu vergessen. Deine Freunde greifen Dir dabei bestimmt gerne unter die Arme!

5. Selbstwertgefühl – Du bist mehr wert

Zu guter Letzt darf eine Sache im Heilungsprozess nicht zu kurz kommen: Du selbst! Auf keinen Fall darfst Du Dir selbst die Schuld daran geben, unglücklich verliebt zu sein. Genauso ist keines Deiner Gefühle in dieser Zeit unangebracht der falsch. Liebeskummer, Schmerz oder Trauer dürfen gefühlt und verarbeitet werden.

Wichtig ist in solchen Momenten vor allem, es Dir selbst gut gehen zu lassen. Umgib Dich mit Menschen, die Dir ein gutes Gefühl über Dich selbst geben und Dein angekratztes Selbstvertrauen wieder aufbauen. Erlaube Dir auch selbst ein paar Freiräume und mach Dir kleine Geschenke, schließlich bist Du der wichtigste Mensch in Deinem Leben. So baust Du Dein Selbstwertgefühl Schritt für Schritt wieder auf.

Unglücklich verliebt zu sein heißt nicht immer, dass die Gefühle vom Auserwählten nicht erwidert werden. Was passiert, wenn die äußeren Umstände der Liebe Steine in den Weg legen, erfährst Du in Im Schatten der Rose.  

Beiträge der gleichen Kategorie

Dating&Mehr
Loslassen lernen – wie Du die Vergangenheit hinter Dir lassen kannst
Hier erfährst Du, wie Du Deine Vergangenheit hinter Dir lassen kannst und Kraft für neue Dinge schöpfen kannst!
30. August 2018
Dating&Mehr
Scheiden lassen – Ab wann ist es sinnvoll?
Eine Sache die man sich gut überlegen sollte. Damit Euch alle Fakten bewusst sind, haben wir die wichtigsten Punkte hier zusammengefasst.
09. May 2018
Dating&Mehr
Sex and the City war gestern – Warum Du die neue erotische Reihe "Sugar and Spice" unbedingt lesen musst
In der Jahreszeit, in der die Tage wieder kürzer werden und wir es uns gerne in eine wollig warme Decke gewickelt mit einem Buch auf der Couch gemütlich machen, ist die richtige Buchauswahl unerlässli...
22. October 2017
Dating&Mehr
7 Gründe, warum wir Liebesromane lieben
Unschwer zu erkennen: Wir lieben Liebesromane. Warum? Na, ist doch wohl klar:
01. October 2017
Dating&Mehr
Musiker vor denen Du Dich in Acht nehmen solltest!
Es gibt Männer, die lassen in Windeseile jedes Frauenherz höherschlagen. Ihr fragt Euch, welche Männer das sind? Wir verraten es Euch: die Musiker! Warum ist das so? Naja, sind wir mal ehrlich: ein a...
11. September 2017
Dating&Mehr
Rache ist richtig: Warum es gut tut, sich fürs Fremdgehen zu rächen
Wurde man vom Partner betrogen und erfährt davon durch einen bösen Zufall, wechselt Liebe schnell in grenzenlose Wut. Und die möchte man manchmal einfach nur rauslassen. Doch wenn alles Lästern bei de...
09. September 2017
Dating&Mehr
Zwischen Macker und Weichei – Warum die Männer von heute nicht mehr aufregend sind
Der Mann geht arbeiten, die Frau schmeißt den Haushalt – diese strikten Geschlechterrollen gehören glücklicherweise der Vergangenheit an. Das liegt hauptsächlich daran, dass Frauen sich modernisiert h...
21. August 2017
Dating&Mehr
Frauenpower – 10 Gründe, warum wir Frauen an die Macht kommen müssen
Frauenquote hin oder her: Eine weibliche Führungskraft zahlt sich einfach aus!
24. July 2017
Dating&Mehr
Good Girl Gone Bad - Fremdgehen für Anfängerinnen
Jeder hat schon einmal davon gehört oder sogar selbst darüber nachgedacht: Fremdzugehen oder einen Seitensprung zu haben. Zwischen Gedanke und Umsetzung liegen bekanntlich Welten, und dennoch muss an ...
03. July 2017
Dating&Mehr
Wie finde ich den Sinn des Lebens?
Wie findest Du den Sinn des Lebens? Wir helfen Dir, eine Antwort zu finden.
22. May 2017
Dating&Mehr
Ein Hoch auf die Freundschaft. 5 Fakten, an denen wir wahre Freunde erkennen.
Beste Freundin oder bloß eine blöde Kuh? Hier verraten wir Euch was wahre Freunde ausmacht.
29. January 2017
Dating&Mehr
5 Musiker vor denen du dich in Acht nehmen solltest!
Musiker lassen Frauenherzen bekanntlich höher schlagen, denn ein Sänger oder Gitarrist ist viel, viel aufregender als der langweilige Bilderbuch-BWLer von nebenan. Trotzdem gilt auch hier - Augen auf ...
16. January 2017
Dating&Mehr
Wechselbad der Gefühle: Die 5 Stadien des Verliebtseins
Unsere Autorin Laura J. Coleman lässt in »Isabellas Plan vom Glück« ihre Protagonistin ein Wechselbad der Gefühle erleben: Sie trifft den Mann ihres Lebens – und kann ihn nicht leiden. Während das Sch...
20. December 2016
Dating&Mehr
Kommunikation: 6 Tipps um besser über Gefühle zu reden
Das Wichtigste in einer gesunden Partnerschaft ist eine gelungene Kommunikation. Nicht selten scheitert eine Beziehung daran, dass die Partner nicht über ihre Gefühle reden können. Dabei ist eine gute...
30. November 2016
Dating&Mehr
Die große Liebe: 8 Must Dos für eine glückliche Partnerschaft.
„Liebe besteht nicht darin, dass man einander anblickt, sondern, dass man gemeinsam in die gleiche Richtung blickt.“ Dieses Zitat von Antoine de Saint-Exupéry dürfte den meisten von Euch bereits schon...
22. November 2016
Dating&Mehr
Top 5 Fantasien zum Verführen
Wir verraten Dir, wie Du ganz einfach einen Mann um den Finger wickeln kannst!
08. November 2016
Dating&Mehr
Partnerschaft - 5 Tipps wie Du Deinen Mann verführst!
Möchtest Du das Feuer zwischen Euch wieder zum lodern bringen, dann haben wir hier 5 Tipps, wie Du ihn verführen kannst!
28. July 2016